Entrada e saída rápida

Para muitos problemas, é necessário fazer muita entrada e saída. Se o criador do problema foi bem estrito com o tempo, qualquer solução que não usa entrada e saída rápida simplesmente vai dar TLE, então para sempre ter certeza que o seu código vai passar, é recomendado sempre utilizar pelo menos o básico. Além disso, alguns sites tem ranking por tempo de execução, e um grande diferencial é o tempo que leva para fazer entrada e saída, que drasticamente pode reduzir o seu tempo pela metade e te colocar numa posição bem melhor.

Mas o que é o básico?

ios_base::sync_with_stdio(0);
cin.tie(0);

Isso para uso apenas com cin e cout. Isso porque:

ios_base::sync_with_stdio(0); desativa a sincronização entre scanf e cin, assim como printf e cout, o que implica que para cada canal de entrada/saída, você só pode usar ou a função da biblioteca padrão do C++ (cin/cout) ou do C (printf/scanf)
cin.tie(0) só melhora o desempenho do cin e cout, fazendo com que a entrada e a saída ocorram separadamente (ou seja, que nenhum flush aconteça em cout antes de toda operação de cin)
Cuidado com cin.tie(0) em problemas interativos, ele torna tudo mais difícil. Em geral, mesmo sem ele, você sempre deve dar flush (usando endl por exemplo) para ter certeza de que a saída será produzida e não bufferizada.

Ah, e a respeito de endl: Não use endl, exceto em problemas interativos. Isso porque cada endl também dá um flush e obriga que a saída seja, naquele momento, escrita. Isso prejudica muito o tempo do seu programa, porque é muito mais vantajoso bufferizar e depois escrever tudo de uma vez só.

Para ganhar ainda mais velocidade, é possível fazer sua própria função de leitura de inteiros, strings, etc. Porém, na maioria dos casos isso não é necessário, é só otimização prematura.

Fontes: